Часто у своєму житті ми зустрічаємо людей, спілкування з якими надовго псує настрій. Як дізнатися, що ви зустрілись із «токсичною» людиною?Усе дуже просто. Після спілкування з нею у вас з’являться втома, відчуття провини, можливо, роздратування. І якщо такий пригнічений емоційний стан – це постійний наслідок спілкування та взаємодії, то ви маєте усвідомити, що маєте справу із «токсичною» людиною.
Кожен може по-різному визначати для себе, у чому саме «токсичність» іншого. Це може виявлятися в ігноруванні особистих кордонів, надмірній критиці, непроханих порадах. У тому, що хтось постійно вимагає допомоги та завжди займає таку позицію, ніби навколишні щось йому винні. Це оточення, яке знецінює ваші досягнення, небажана конкуренція, нескінченні маніпуляції та закулісні інтриги. Люди, спілкування з якими замість натхнення приносить втому та виснаження.
Усі ми час від часу потрапляємо у коло спілкування «токсичних» людей. Це нормальне явище. І потрібно вміти реагувати відповідно.
Перше необхідне вміння – це здатність помічати «токсичних» людей у своєму оточенні та за можливості мінімізувати спілкування з ними.
А, по-друге, у взаємодії з «токсичними» людьми варто пам’ятати, що негативні емоції та розпач у відповідь на критику приносять задоволення співрозмовнику.
За необхідності ви можете звернутись до професійного психолога, який надасть необхідну онлайн-допомогу шляхом анонімного (за бажанням) спілкування у Telegram.
Посилання: https://t.me/p_dopomoga
Матеріал підготовлений за підтримки психологів ВШ «Українська команда» у рамках проєкту безкоштовної психологічної допомоги «ТІЛЬКИ МІЖ НАМИ».
Читайте також:
Як правильно говорити з військовими - поради психолога
